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春季如何预防感冒预防感冒多吃4类食物图

发布时间:2019-10-09 23:52:41 编辑:笔名

  春季如何预防感冒?预防感冒多吃4类食物(图)

  【导语】: 春季是一个天气变化比较明显的季节,早晚的天气也是变化比较明显的,那么春季要如何预防感冒呢 ?预防感冒吃什么好呢?下面就来了解一下春季预防感冒多吃四类食物。   第一类食物:维生素A  维生素A可以增强人体上皮细胞功能,对感冒病毒产生抵抗力,同时还可以强健咽喉和肺部的粘膜,保持咽喉和肺部正常的新陈代谢。补充维生素A可以多吃深绿色和橙黄色蔬菜,因为橙黄色的蔬菜中富含胡萝卜素,而胡萝卜素可以在人体中转化成为维生素A。  绿色的蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸是免疫物质合成中所必需的因子,同时大量的类黄酮能够和维生素C共同作用,对于维护抵抗力有很大的帮助。另外除了深绿色和橙黄色蔬菜之外,白萝卜、葱姜蒜等也有提高抵抗力的作用。动物肝脏中,例如鸡肝、猪肝等也含有较多的维生素A,日常饮食也可以多食用。

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