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让孩子运动起来家庭非常重要

发布时间:2019-10-12 18:23:29 编辑:笔名

现在,父母都很重视孩子的智力投资,想方设法为孩子创造条件,争取优异成绩。但是,不少家长对孩子的 运动投资 却不那么重视。我从事体育教学二十八年,与十年前相比,明显感到如今的孩子活动时间大大减少,运动能力和身体素质在下降。从而出现很多问题:肥胖,娇气,受挫能力差,运动协调性较差,容易受伤,经常感冒等。

运动不仅是学校的事情,父母是孩子的第一任体育老师

不少父母认为,孩子的运动是学校的事情,对学校运动设施提出很多要求。其实,许多学校虽然有体育课和课间操,但受场地、学生人数、器材等限制,无论在孩子的活动时间还是强度上都达不到要求。孩子的体育锻炼,家庭也有不可推卸的责任。

父母是孩子的第一任体育老师。培养孩子良好的运动习惯必须从小开始,甚至从孩子学爬,学走路就开始了。在幼儿园阶段或者小学低年级,孩子天性是好动的,喜爱玩耍的。为了培养孩子良好的运动习惯,家长可以用游戏的方式,和孩子一起玩,来提高孩子运动的兴趣。

和运动有关的趣味游戏很多。像和 跑、跳、投、掷 相关的游戏有:和孩子一起比赛跑、跳台阶、跳房子、过独木桥、扔沙包、套圈、打球等。很多时候,一个看似简单的游戏,却对孩子成长大有益处。比如叠纸飞机:叠的过程,训练孩子手眼配合;放飞的过程,训练孩子的协调性和判断力;来回捡飞机的过程,训练孩子跑跳的速度。还有那些充气攀岩设施,或者攀登爬越,特别训练孩子手脚的协调能力。

对于小学中高年级的孩子,有了一定运动基础,可以有一些体育指标性的要求。比如,增加一些竞技性的运动,或者配合学校的体育标准,做一些提高运动技能和成绩的活动。比如,每天坚持跑步1000米,可以设定目标,做记录,逐步提高速度。

运动并不意味着只有上兴趣班,运动方式无处不在

很多时候谈到让孩子运动,父母马上想到送孩子上有关体育的兴趣班。是否上兴趣班,关键看孩子是否真正有兴趣,是否适合走专业的路子。

大多数兴趣班都收费不菲,不少孩子上兴趣班却没有兴趣,往往不能坚持到底,怕苦怕累,不仅浪费钱,浪费时间,而且也没有达到运动的效果。其实,在我们周围,运动的方式无处不在。这关键取决于父母有无运动意识,愿不愿意让孩子真正运动起来。父母可以根据孩子的年龄、性别、性格和兴趣特点,为孩子量身定做灵活多样的运动方案。

每天最好让孩子运动30分钟以上。不要将孩子关在 屋子 里,多让孩子接触大自然,多一些户外活动。比如,周末带着孩子一起爬山、踏青、打羽毛球、踢球、跳绳、抛飞盘,等等。平时,如果受时间和地方的限制,可以在家里做一些趣味活动,比如床上滚翻,仰卧起坐、踢毽子、立定跳远、原地拍球、爬楼梯等。只要用心去琢磨,总会创造出多种多样的运动方式。

越是不爱运动就越不安全

现在的孩子,大多是独生子女,不少父母为了孩子的安全,就把孩子过度保护起来。比如,现在小学阶段孩子普遍跑步速度不快,腿部没有力量,而看看我们周围,从家长经常叮嘱孩子 慢一点 小心一点 别摔跤 等习惯用语中就能知道其中的原因。常常运动的孩子,不仅体质强壮,而且常常也是判断事物的能力和解决问题能力都比较强的孩子。

其实,父母越是担心孩子安全可能结果越不安全。德国在报告《给儿童更多安全》指出,在德国,每年有180万儿童出现事故,但是发生事故的是那些不经常运动的儿童。因为经常不运动的儿童,往往缺少力量、经验、技巧和判断能力,而这些能力是可以从运动中获得的。希望我们的家长,每天给孩子一定的活动时间,让他们在运动中成长,活动中长智慧,在大自然中茁壮成长。

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