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老人冬天要预防哪些疾病?老年人冬季需要预防什么疾病?[图]

发布时间:2019-10-09 19:45:47 编辑:笔名

冬季天气比较冷,身体因为受冷,导致自身免疫力下降,容易受到疾病的侵扰,对于老年人来说,身体健康状况本来就不是很好,冬季要更加注意预防疾病了,一些常见的疾病要做好预防工作,那么老人冬天要预防哪些疾病?老年人冬季需要预防什么疾病?

1、老人冬天要预防的疾病

1、心脏病

天气寒冷可引起小血管的痉挛和收缩,使血压升高,心跳加快,血液黏滞度增高,因而心脏负荷加大,容易引起心绞痛发作和心肌梗塞发生,因此严寒季节冠心病心绞痛发作和急性心肌梗死的发病率呈上升趋势。日常生活中,有高血压或冠心病病史的老人,一定要防寒保暖注意添衣勿受凉,气温骤降时最好不要外出。定期进行心电图、脑血流图等检查,还可经常进行血压和血脂的检测。在饮食上,要低盐低脂,及时补充维生素及微量元素,忌烟酒,多吃一些绿色、黄色果蔬,增加血管韧性和弹性,以达到预防心血管疾病的目的。

2、肺部疾病

冬季肺病保健常识对于每个人都是至关重要的。冬季是肺心病的高发期,寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加,气体交换受阻,使病情加重或恶化,很可能会发展成为呼吸系统衰竭以及心脏衰竭的严重后果。广州爱康国宾体检中心专家建议,冬季要保护好呼吸道和胸部不受寒冷的侵袭,外出时要围上围巾、戴好口罩帽子,平时要多喝开水,戒烟酒,防止呼吸道过于干燥,房间里最好定期用食醋蒸熏,以消毒杀菌。

3、感冒

日常生活中感冒是多发病,它可使机体抵抗力下降而并发其他疾病,如急性肺炎、冠心病、肺心病等,因此必须重视感冒的防治。广州爱康国宾体检中心专家建议应防寒保暖,冬季天气变化无常,所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施,避免因着凉而诱发感冒。每天可进行一些活动量比较适宜的运动,以增强机体抵抗力。

2、老人冬季如何保健

1、早睡早起

冬季夜长,人们不可过分熬夜。每当到了夜间10~11点就应上床睡觉,到早晨到了6~7点就应按时起床。古人云,早睡以养阳气,迟起以养阴气,后者对健康不利。

2、穿着暖和

自古就有“秋防燥、冬防寒”的说法,因为冬季寒冷,特别是北方寒风刺骨,如果不注意防寒,那么,“外寒侵入机体,经久不散,易伤人体的阳气,导致内寒产生,使人生病”。

所以,进入冬季后,要把防寒作为养生的第一要务,不可硬撑。无论是在家还是外出都要注意穿着暖和。

3、开窗通风

寒冷的冬季,人们常常将门窗关得紧紧的,这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气,对人的健康十分不利。

因此,即便是异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗,以便排放二氧化碳和废气,提高氧气浓度。同时,让阳光照射进来,增加室内负离子含量,以保持室内空气新鲜。

4、运动锻炼

寒冷的冬季使许多人长时间呆在家中,不外出或很少外出参加运动,其结果是机体抵抗力和免疫力都有所下降,经常感冒。

因此,冬季也要加强锻炼,只要不是刮大风的日子就可外出锻炼,这样对保持健康有益,可少生病或不生病。

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